• La méditation : cette détente à la portée de tous

    La méditation : cette détente accessible à tous

    J'ai commencé le hatha-yoga alors que je me trouvais dans une situation difficile et sa pratique me procurait la relaxation dont j'avais besoin.

    Je continue à faire des  petites séances à la maison quand j'en ressens le besoin.

    Puis, me trouvant de nouveau dans une situation me causant des difficultés à dormir, des palpitations... j'ai depuis une paire d'années commencé la méditation.

    Je ne pense pas qu'il soit nécessaire de vous indiquer les bienfaits de sa pratique qui sont nombreux : meilleure confiance en soi, empathie, bienveillance, compassion, gestion des émotions, dénouement des tensions physiques, atténuation de symptômes maladifs, bien-être, meilleure conscience et appréciation de l'instant présent, calme dans les pensées...

    Même les enfants peuvent méditer, alors pourquoi ne pas essayer ?

     

    Commencer par la méditation guidée...

    Des applications que j'ai testées et approuvées :

    ♥ Petit Bambou :

    La méditation : cette détente à portée de tous

     

    ♥ 7 Mind :

    La méditation : cette détente à portée de tous

     

    Pour en savoir plus sur les pratiques et les retraites méditatives,

    je vous suggère de lire l'histoire vraie du roadtrip de Jonathan Lehmann en Inde : "Journal intime d'un touriste du bonheur"

     

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