• La gratitude, quésaco ?

    La gratitude, quésaco ?

    Exprimer de la gratitude, c'est être reconnaissant ou éprouver un sentiment d'affection suite à un service rendu ou un bienfait.

     

    Pratiquer la gratitude, oui mais...

     

    POURQUOI ?

    - Parce que la gratitude nous rend positif en voyant le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide.

    - Parce qu'elle nous permet de constater que les moments de bonheur peuvent être les plus simples

    - Parce que l'on prend conscience de ce que l'on a plutôt que de ce que l'on a pas

    - Pour rester dans l'instant présent et arrêter d'attendre et espérer que l'avenir soit meilleur et se dire qu'en fin de compte, le présent n'est pas si mal...

    - Pour embellir la journée de la personne qui la reçoit

    ...

     

    QUAND ?

    Toutes les occasions sont bonnes pour exprimer et ressentir de la gratitude, il n'y a pas de meilleurs moments.

    Vous pouvez toutefois, au coucher, tenir un "journal de gratitude" et noter par exemple 2 ou 3 faits ou choses de la journée pour lesquel(le)s vous êtes reconnaissant(e) : un café offert par un collègue, des courses faites par votre conjoint, un magnifique arc-en-ciel sur votre trajet de voiture... toutes ces choses qui vous ont fait plaisir, vous ont fait sourire, vous ont fait vous sentir aimé(e), apprécié(e), estimé(e), soutenu(e), compri(s)e...

     

    COMMENT ?  

    - En disant tout simplement "merci" (à une personne qui vous a laissé passer devant lui dans un magasin, un proche qui vous a soutenu, aidé...)

    - En pensant à quel point nous sommes chanceux d'avoir pu faire telle ou telle chose, d'être entouré(e) de telle ou telle personne, de voir tel ou tel paysage, d'entendre un oiseau chanter...

    - En notant l'objet de notre gratitude dans un "journal de gratitude"

     

    QUOI ?

    Énormément de choses  peuvent être sujettes à exprimer sa reconnaissance...

    Par exemple :

    - merci pour le toit au-dessus de ma tête

    - merci à mon amie de m'avoir aidé à m'orienter par ses conseils toujours bien avisés

    - merci pour la présence de mon fils qui illumine ma vie de tous les jours

    - merci à ma voisine pour cette odeur qui s'est échappée de sa fenêtre et m'a fait repenser à un plat que préparait ma grand-mère

    - merci pour les sourires que cette personne m'adresse

    - merci de me garder en bonne santé

    ....

     

    OÙ ?

    Vous pouvez exprimer de la gratitude n'importe où :

    - sous votre douche : merci pour cette eau si précieuse qui coule sur mon corps et me permet de me délasser...

    - en voiture : merci pour ce feu rouge qui me permet d'apprécier davantage le magnifique paysage dans ce village que nous traversons... ainsi, on ne s'énerve plus au feu rouge ;)

    - chez vos proches : merci pour ton invitation, merci d'être là pour moi, merci pour ton avis...

    ...

     

    A vous de jouer...quel serait l'objet de votre gratitude ? N'hésitez pas à m'en parler en commentaire.

     

    J'espère que cet article vous a plu.

     

    MERCI DE L'AVOIR LU !

     

     

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